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北京大学肿瘤医院
中国营养学会：中国居民膳食指南
---中国营养学会：中国居民膳食指南
作者：本站编辑
发布时间：2011-06-24
点击量：
1 食物多样，谷类为主
2 多吃蔬菜、水果和薯类。
3 每天吃奶类、豆类或其制品。
4 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
5 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6吃清淡少盐的膳食。
7如饮酒应限量。
8吃清洁卫生、不变质的食物。
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平衡膳食保健康
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