能使全世界的癌症减少30%-40%的膳食建议
---能使全世界的癌症减少30%-40%的膳食建议

作者：本站编辑发布时间：2011-06-24 点击量：

每日应吃400-800克水果蔬菜

每日应吃600-800克谷类、豆类、根茎类食物，少吃精制糖

如果饮酒，男子每日限饮两份，女子限饮一份（一份相当于250ml啤酒，100ml 葡萄酒，25ml白酒）

如果吃肉，每日红肉的摄取量应低于80 - 90克

脂肪和油的能量不应超过摄入总能量的30%

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