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科普园地

能使全世界的癌症减少30%-40%的膳食建议

作者:本站编辑
     

    每日应吃400-800克水果蔬菜

    每日应吃600-800克谷类、豆类、根茎类食物,少吃精制糖

    如果饮酒,男子每日限饮两份,女子限饮一份(一份相当于250ml啤酒,100ml 葡萄酒,25ml白酒)

    如果吃肉,每日红肉的摄取量应低于80 - 90

    脂肪和油的能量不应超过摄入总能量的30%